孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。孕妇呕吐吃什么食物有助于缓解，这是不少人在聚焦的一个健康话题，只有做好孕期对应的护理，才能有效抑制孕期不必要的麻烦。
　　孕妇呕吐吃什么食物有助于缓解
　　1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
　　2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
　　3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。
　　4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。
　　5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
　　6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。
　　7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
　　8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
　　9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。
　　10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。
　　上述为大家介绍了孕妇呕吐吃什么食物有助于缓解，只有做好孕期保健对应的护理工作，才能在较短的时间内有效缓解孕吐症状。