备孕不是一个人的事，除了女性备孕外，男性也要做好相应的准备，才会利于宝宝的健康，那么想要宝宝男性应该做好哪些准备呢?下面小编来为大家介绍男性备孕的准备工作，一起来看看有哪些吧
　　1、饮食均衡
　　只有保证的营养才能保证精子的质量。

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男性要多吃富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。准爸爸的饮食的不均衡，不仅让精子的生成受到影响，还会降低妻子怀孕几率。
　　2、戒烟戒酒
　　男性在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。

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在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒。
　　3、良好的情绪
　　经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。这样的情况如果不注意及时的调整，就会严重的影响到精子的产生和质量。
　　4、不要接触化学品
　　重金属铅、镉等。这些化学品都会破坏男子的血睾障，并且还会进一步的影响精子的生成。

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除此之外还有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，它们可以影响精原细胞。
　　5、防热
　　精子不耐高温高热，高温会杀死精子。男性喜欢穿着紧身内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，这些对精子质量和成活率会有不良的影响。为了保护你的精子，在尝试怀孕之前的3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。
　　6、避免接触放射性物质
　　由于工作原因经常接触放射性物质的男性，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育，放射性物质可以导致精子畸形，从而影响女性受孕。
　　以上就是关于男性备孕的介绍，大家应该知道了吧，想要宝宝男性朋友最要改掉一些生活中的不良习惯，远离伤害精子的食物和习惯，同时也要尽量远离辐射环境。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。