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　　虽然顺利地生下宝宝是一件令人开心的事，但有的女性朋友在生完宝宝后会忍不住胡思乱想，这可以说是女性的一大烦恼了。其实产后胡思乱想是正常的现象，这应该是产后抑郁的一种表现，那么，产后如何控制自己不幻想呢？

　　1.营养疗法：食物中会含有的维生素以及氨基酸对于孕妇以及普通人的健康都会有比较大的影响，因为如果身体中缺乏了某种的物质就会容易导致抑郁症的出现，所以孕妇可以多吃鱼等食物。

　　2.体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太

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阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　3.心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。比如说听音乐、通过书籍或者请教他人提高认知等等都是可以的。

　　产后胡思乱想的原因是比较多的，生物方面的、生活方面的、心理方面的都有可能引起先关症状，当女性朋友们遇到这种情况时，应该要沉着冷静地应对，通过食物、药物、锻炼、改变自我认知等方法来进行恢复。