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　　文章导读

　　食道反流就是指胃肠里面的食物等物质反向流到了食管里面，出现这样现象的时候会给身体带来极大的疼痛，尤其是孕妇出现这样情况的时候，更加大了孕妇的难受程度，孕妇在代孕的时候就已经很辛苦了，在出现食道反流的现象，孕妇就会出现胃病有灼烧的感觉、腹胀、咳嗽和呼吸短促等现象。

　　

　　多补充纤维素：

　　多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，如韭菜、芹菜、萝卜、苹果、香蕉等含纤维素多。少吃易产气的食物，如豆类、蛋类、油炸食物、太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

　　少量多餐：

　　每次吃饭时不要吃太饱，从每日三餐的习惯改至一天吃六至八餐，以减少每餐的分子宫内膜异位症疾病医院 量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片。

　　细嚼慢咽：

郑州代孕中心哪里有 >　　吃东西时要细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等。

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　　每天适当运动：

　　适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或延长每次散步时间，每天散步时间不得低于1小时，不能做过度剧烈的运动。

　　多喝温开水：

　　每天至少要喝1500毫升水，每天早上起床后先喝一大杯温开水，可以促进排便。在喝水的时候可以添加一点点蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。

　　避免喝冰水、汽水、咖啡、茶等。

　　适度缓和的按摩：

　　如腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开端，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。按摩时力度不能过大，避开腹部中央的子宫位置，进食后也不适宜立刻按摩。

　　

　　保持心情舒畅：

　　孕期要劳逸结合，不宜劳累，更不能生气，因为压力过大或情绪低落也会造成孕妇体内气血循环不佳。