一般成人正常的血压是：低压60mg-90mg，高压是90mg-130mg如果经过量测，成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，就很有可能是血压低。血压低有急性低血压和慢性低血压两种。血压低可能会引起头晕、乏力、心情低落甚至出现昏厥，严重者可能会出现听力下降，视力也跟着模糊的症状。其实日常的饮食调理是极为重要的，那么血压低吃什么好?小编来给您一一介绍。
　　血压低吃什么好
　　1、血压低可常吃生姜。生姜能促进消化、健胃、升高血压。 食用时，可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。 2、血压低者宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，低血压患者可以经常食用
　　4、血压低患者如伴有红细胞过低、血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等富含“造血原料”的食物，诸如蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼虾、贝类、红糖、豆奶、大豆、豆腐及新鲜蔬菜、水果等。
　　5、血压低患者应该晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入的营养物质全面充足，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　6、血压低患者要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具有降压效果的食品。
　　7、血压低与高血压相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。 氯化钠(即食盐)每日需摄足12至15克。
　　含胆固醇多的蛋、肝、脑、奶油、鱼卵、猪骨等食物，要适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，从而升高血压。
　　血压低的饮食方法
　　1、每天早六点到八点之间，喝一碗小米大枣粥和生姜红糖鸡蛋汤，注意，生姜要带皮煎。
　　2、每天保持愉快的心情，并进行适当的运动锻炼。

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坚持每天敲胆经(立正时，手中指处)十分钟。
　　3、血压低患者一定要穿暖和，以手足温热为标准。停止一切冷饮及生冷的硬食物;
　　4、血压低患者还应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，俗话说得好：“三餐不合理，健康远离你。”
　　低血吃什么好，一定要满足食物“金字塔结构”，也就是百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五的鱼、肉、蛋类食品，百分之五的油脂类食品。
　　女性怀孕期间，是一个人的饮食两个人吸收，按照平时的饮食已经无法满足这一特殊时期了。

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所以大部分的准妈妈都会在这个时候补充孕妇牛奶，每天喝一到两杯的孕妇奶粉既保证了准妈妈的营养和体力，也能保证胎儿能吸收到足够的营养促进胎儿的发育。那孕妇牛奶该在哪个时段喝呢？有些准妈妈晚上常常会失眠，那么孕妇晚上喝牛奶好吗？会对失眠有帮助吗？
　　孕妇晚上喝牛奶好吗
　　牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响睡眠，而睡前一小时喝牛奶则有助于睡眠，也可以给孕妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前喝牛奶是极好的。
　　首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

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　　睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
　　晚上睡前喝牛奶的话，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症的发生。
　　孕妇喝牛奶的好处
　　1、补钙
　　钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。
　　喝牛奶能够补充人体所需要的钙质。100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。所以如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
　　十月怀胎的妈妈终于等来和宝宝见面的时刻了，刚出生的小宝宝的模样甚是可爱，新妈妈们总忍不住仔细地观察着宝宝的每一个表情，甚至忍不住用相机把每个表情都记录下来，这个时候的宝宝表情可丰富，会不自觉的咧开嘴笑、会突然扁嘴或者嘟嘴，有时候也会吹个口水泡泡的，真是可爱至极了。可有些细心的妈妈偶然发现宝宝会翻白眼，这时可就有点儿担心害怕了，到底宝宝翻白眼怎么回事呢？
　　宝宝翻白眼怎么回事
　　其实宝宝翻白眼的现象是正常的，爸妈不用过于担心。就拿大人来说，我们都喜欢关灯睡觉，睡觉的时候屋子里就是一片漆黑，眼睛还没有完全闭合而处于一种模糊的状态，因此人的研究就会在没有完全闭合的状态下，时间长了就形成了睡觉翻白眼的现象了。而对于新生儿来说，造成翻白眼的原因主要有下面几个：
　　宝宝累了
　　当宝宝累了，想睡觉了，眼睛还没有合上，处于半眯的状态，于是眼珠就会自动的往上移，在我们看来就像是翻白眼一样，但对于宝宝来说，他只是在用一种似睡非睡的状态来达到睡眠的目的。
　　宝宝正处于浅睡眠状态
　　其实如果爸妈细心观察的话，就会发现，新生儿翻白眼主要是出现在浅睡眠状态，宝宝会翻白眼和抖动，面部其他部位却没什么异常。如果是这种翻白眼，那也是正常的情况，爸妈不用过于担心，等宝宝稍微大一点之后就会变好了。
　　一般来说,宝宝睡觉眼睛都是向下看的,当宝宝睡觉比较轻的时候,眼睛就没有闭合的那么严实了,所以从我们的角度看过去宝宝露出了白眼,这个时候,都数是宝宝睡觉的一个习惯,这个我们普通人睡觉一样的,因为晚上是黑着灯的,所以眼睛合着和微开都是不明显的,这就导致我们养成睁眼睡觉的习惯。对于宝宝来说,宝宝的眼球是向下的,也就让我们看起来是在翻白眼。
　　婴儿的消化系统还没有发育完成，偶尔会出现大便干燥的情况，这时当妈妈的当然心里是最郁闷的。看见宝宝的大便质地偏硬且干燥，排便的次数也变比往常少，而且宝宝排便的时候也很吃力，表情也很痛苦，憋得满脸通红的还满头大汗，爸爸妈妈心里很是心痛。那宝宝大便干燥怎么办呢？小编今天来详细说说。
　　婴儿大便干燥的原因
　　1、母乳不足。如果妈妈乳汁不足，宝宝总是处在吃不饱的半饥饿状态，可能会二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现：吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

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　　2、母乳蛋白质含量过高。妈妈的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果妈妈每顿都喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，宝宝吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。
　　3、奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。
　　4、宝宝肠胃不适应。配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。这一般与宝宝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。

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　　5、宝宝进食少。有的宝宝进食量过少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。
　　6、宝宝偏食。有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干;植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。
　　7、没养成良好排便习惯。如果养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

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